健康与运动自评word版。

在日常学习、工作抑或是生活中，许多人都写过评语吧，评语可有效引导被评价对象朝着理想目标前进。更是促进了其学习或工作的进步。有哪些句子适用于评语呢？有请阅读小编为你编辑的健康与运动自评word版，希望能帮助到你，请收藏。

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对照评定法是把锻炼前后能够反映体质状况的内容与项目进行对比，观察身体锻炼对促进人体健康、增强体质效果的评定方法。

计算公式为：评价指数=身高（厘米）-〔体重（千克）+安静时的胸围（厘米）〕

计算公式为：台阶运动持续时间（秒） 评价指数 = ×100 2×恢复期三次脉搏之和

此指数是检查评定心血管功能的指数。指数越大，说明心血管机能水平越高。

测试方法：被测者以每分钟30次的频率上下台阶（男子台阶高45厘米，女子台阶高35厘米，连续做5分钟）。

它是全面检查与评定体质状况和锻炼效果的一种方法。采用综合评定法评定锻炼效果时，主要从身体形态、机能、身体素质、精神状态、食欲、睡眠、对自然环境的适应能力、健康状况、克服疲劳的能力、思维活动、心理承受能力等多方面进行综合性评价。一般需要定量和定性分析相结合。